Verschiedene Trainingseinheiten
Beim PM können Sie sich für eine von vielen verschiedenen Trainingseinheiten entscheiden oder einfach nur losfahren. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.
Rudern/Einfach Skilaufen
Wenn Sie einfach nur spontan losfahren wollen, ohne vorher eine bestimmte Trainingseinheit eingestellt zu haben, wählen Sie Rudern/Einfach Skilaufen. Wenn Sie Rudern/Einfach Skilaufen wählen, wird weder die Zeit noch die Distanz festgelegt.
Bei solchen Trainingseinheiten können Sie eine Distanz von bis zu 50.000 Metern zurücklegen. Ihre Trainingsdaten werden im Speicher oder auf Ihrer LogCard abgelegt, wenn Sie länger als 1 Minute fahren. Für weitere Informationen siehe Rudern/Einfach Skilaufen.
Distanz
Wenn Sie Distanz wählen, können Sie die Strecke (500 Meter, 5.000 Meter, 10.000 Meter, usw.) festlegen, die Sie während Ihrer Trainingseinheit absolvieren wollen. Beim Rudern der eingestellten Strecke zählt der Monitor die verbleibenden Meter herunter und zeigt die Gesamtzeit bis auf die Zehntelsekunde genau an.
Zeit
Wenn Sie Zeit wählen, können Sie die Dauer Ihrer Trainingseinheit festlegen (30 Minuten, 1 Stunde, usw.). Beim Rudern der eingestellten Zeit zählt der Monitor die verbleibende Zeit herunter und zeigt die Gesamtdistanz in Metern an.
Intervalltraining
Ein Intervalltraining besteht aus Belastungs- und Erholungsphasen. Intervalltrainings können zeitbasiert, distanzbasiert oder variabel gestaltet werden:
- Zeitbasiert—Hierbei wird die Dauer der Belastungs- und Erholungsphasen festgelegt. (siehe Einstellung der Zeit beim Intervalltraining)
- Distanzbasiert—Hierbei wird sowohl die Distanz, die Sie bei der Belastungsphase absolvieren als auch die Dauer der Erholungsphasen festgelegt (siehe Einstellung der Distanz beim Intervalltraining)
- Variabel—Hierbei wird eine Mischung aus distanz- und/oder zeitbasierten Intervallen gewählt jeweils gefolgt von einer Erholungspause (siehe Ein variables Intervalltraining einstellen)
Pausen- festgelegt oder variabel
Bei der Einstellung von Pausen beim Intervalltraining haben Sie die Wahl zwischen festgelegten und variablen Pausen. Durch die Einstellung von variablen Pausen können Sie ein Intervalltraining gestalten, bei dem die Erholungszeit nicht festgelegt ist. Dies ist bei Trainingseinheiten wie CrossFit, wo mehrere Aktivitäten mit Indoor Rowing/Skiing kombiniert werden, besonders hilfreich. Für weitere Informationen siehe Einstellung einer Trainingseinheit mit variablen Pausen.
Vorgegebene Trainingseinheiten
Der Monitor wird mit 5 Standard-Trainingseinheiten und 5 benutzerdefinierten Trainingseinheiten ausgeliefert.
Diese werden als vorgegebene Trainingseinheiten bezeichnet.
Für weitere Informationen siehe: