Sample Workout

Mittel

40 Minuten mit Schlagzahlwechsel 22-24-26

Rudern Sie ein 40 Minuten langes Training bei mäßiger Intensität und wechseln Sie dabei die Schlagzahl alle 2 Minuten wie folgt: Fangen Sie mit 22 spm an, danach rudern Sie mit 24 spm, dann 26, 24, 22, 24, 26 usw.

Button Sequences

PM5: