Sample Workout

Mittel

4 x 5 min. / 3 min. locker

Rudern Sie vier 5 minütige Intervalle. Rudern Sie zwischen jedem Intervall 4 Minuten lang ganz locker.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-D-B-B-B-B-A-A-A-A-B-B-B-E
PM5: B-D-D-B-B-B-B-B-A-A-A-A-B-B-B-E