Sample Workout

Mittel

2 x 12 Minuten / 6 min. locker

Rudern Sie zwei 12 minütige Intervalle. Rudern Sie zwischen jedem Intervall 6 Minuten lang ganz locker.

Button Sequences

PM3/PM4: B-D-D-D-B-A-B-A-A-A-A-B-B-B-B-B-B-E
PM5: B-D-D-B-D-B-A-B-A-A-A-A-B-B-B-B-B-B-E