Trainingsleitfaden

Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei:

1. Ihre Ziele festzulegen.
2. Die Trainingsarten zu verstehen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
3. Die Anzahl der wöchentlichen Einheiten pro Trainingsart zu bestimmen.
4. Durchzustarten und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
5. Ihren Fortschritt zu bewerten und den Plan bei Bedarf anzupassen.

Trainingsleitfaden herunterladen (PDF)